יוגה ילדים

מהי יוגה לילדים?

יוגה ילדים מתיוגה לילדיםאימה לגנים, בתי ספר, ואירועים.

תרגילי היוגה הומצאו לפני אלפי שנים בהודו והם מחזקים את הגוף, הנפש והקשר בין שניהם. היוגה מסייעת לילדים לתעל לאפיקים חיובים את האנרגיה הטבעית שלהם, מגמישה ומחזקת את הגוף וממקדת את הקשב.

יוגה לילדים מבוססת על חיקוי תנועת החיות, הצומח והדומם: אנו יציבים כהרים, נפתחים כמו נחש ומתכנסים כמו צב. כך הגוף נעשה חזק, גמיש ומשוחרר.

במהלך שיעור היוגה, נחווה את תנוחות היוגה דרך תנועה במרחב האישי והקבוצתי, שירים ומשחקים. נלמד לשתף פעולה עם החברים דרך משחק, נפתח את הקואורדינציה, נדע להתארגן במרחב מתוך שמירה על גבולותינו האישיים וכן נקבל כלים להתמודד עם קשיים רגשיים כמו חוסר שקט ,עצבות וכעס.

היוגה מלמדת את מיומנויות היסוד- מוטוריקה,יציבות, שיום איברים וכו' ומעניקה:

  • מודעות לנשימה
  • חוזק וגמישות
  • קואורדינציה ושיווי משקל
  • ריכוז
  • רוגע ויכולת הרפיה
  • גוף ונפש שמחים יותר

שיעורים אישיים לילדים

הורים שהינם מתרגלי יוגה יודעים שהיוגה מחזקת, מגמישה את הגוף והנפש. מפגשי יוגה אישיים מותאמים לצרכי הילדים ונותנים כלים להעצמה ובטחון עצמי.

אפשר גם לתרגל עם ההורים!

בחוגים, אירועים או מפגשים חד פעמיים אפשר לתרגל גם עם ההורים. איזה כיף לזחול מתחת לאמא כמו חתול, לנשום בטן לבטן ולהתחבר דרך היוגה.